czy od

Tux ale moim zamiarem jest gdzies znalezc te 4 kg...:D Powiedz w jakim basenie je zgubiles, a noz je znajde:D Od poniedzialku zaczynam jednak zwykly trening na mase, 3 lub 4 razy na tydzien.Ale mam jeszcze jedno pytanie.Jestem ektomorfkiem, mam stosowac progresje ciezaru? tzn. zmieniac ciezar i robic mniej powtorzen czy wszystkie serie np po 12 [...]

Steven, jak takie posty piszesz, to aż się miło czyta. Przejrzyście i merytorycznie:) Moje typowanie Demetrious Johnson vs. John Moraga- Moraga nie ma szans, Mysz przetrwała bomby od Dodsona który imo bije najmocniej z FW. W późniejszych rundach jest nie do zajechania, trzeba go skończyć w peirwszych dwóch, ale to będzie mega trudne. Ale jakiś tam [...]

[...] przyrosty siły.... nieeeeeeeeeeeeee- to tylko moje wyobrażenia... po prostu dsiedze całymi dniami prezd monitorem komputera i wyobrażam sobie jkaby to było fajnie poćwiczyć na siłowni, ale że tego nie robie- więc siedze na forum i z jakimś anem Tyką prowadze jałowe dyskusje..... zauważyłam to już dawno, że tu na forum sfd tworzą sie pewne [...]

Bardziej mnie interesuje Trening na ul. Kościuszki ale oprocz bjj jest tam jeszcze kb lub mt ? napewno jest sekcja bokserska. czy są jakieś inne nie wiem. ile sie tam płaci ? to zależy od ilości treningów na które chcesz chodzić. prysznice sa a korzystacie znich ? czy sa w takim stanie ze sie nieda ? :+) prysznice są 2 - oba znośne ;) jeżeli [...]

Trzeba sobie zadac pytanie czy treningi rzadza nami czy MY nimi .. Nie powinno sie podporzadkowywac zycia treningom i nie móc sie napic z kolegami z kolezankami od czasu do czasu.. Inna kwestia dotyczy sie osób ,które tym sportem zyja.. Aczkolwiek z własnych obserwacji wiem ze po lekkim melanzu nastepnego dnia biło się rekordy na [...]

Skoro od walki z Tysonem nie nauczył się trzymać lewej ręki wyżej to nie sądzę żeby na starość się tego nagle nauczył. Co do tego że niektórzy zawodnicy też nie trzymają gardy - owszem, można nie trzymać gardy jak się jest b. szybkim (Hamed, RJJ), ma się dobrą pracę nóg i wyczucie dystansu czy doskonałe uniki (Toney). Niestety, u Gołoty tego nie [...]

[...] mix tape i powiem ci nie było dnia bym nie miał piłki w rekach i naprawde pozniej sa efekty!! do takich cwiczek to nawet kosza nie potrzebujesz mnie interesowało tylko to czy zgubie przeciwnika czy nie a pozniej wioadokma rzut do kosza to formalnoisc!!! :DD basket is really the best ale niestety od dłuzeszego czasu przezuciłem sie na konkretna [...]

Intermittent Fasting nie różni się od tradycyjnej diety zbilansowanej, czy jakiekolwiek innej podstawowymi zasadami żywieniowymi. Pytania, które zadajesz sugerują, że nie masz niestety tych podstaw. Mięśni bez dodatniego bilansu kalorycznego nie zbudujesz i praw fizyki nie oszukasz. Jeżeli chodzi o godziny okna żywieniowego i jego czasowe [...]

[...] sparawa tych blaszek od regulacji oparcia w home L015, nie wyginają się przy większym ciężarze?? bo sam ważę 100 kg,na treningu klatki wyciskam około 120 kg w seriach, czy wytrzymały by?? jak wygląda sprawa przy skosach?? znajomy kilka lat temu kupił sobie ławeczkę z serii home cos podobnego do tej L015 i te blaszki od razu wzmacniał [...]

To dobrze ze nie jesz kebabów ale pamietaj ze weglowodan weglowodanowi nie rowny bialko bialku a tluszcze tluszczom to ze ograniczyles tluszcze z kebabów i słodyczy to ok. Wystepuja w nich tez zle weglowodany proste = cukry. Ale rzeczy takie jak tluste ryby. Oliwa z oliwek. orzechu powinienies/pic jesc. A i baton pizza czy kebab od czasu do czasu [...]

Dzięki. Tak właśnie myślałam nad przysiadami (które już zresztą z zapałem robię od kilku dni). Tylko nie jestem pewna czy to wystarczy mi do utrzymania równowagi, bo to jednak 200 kg trzeba utrzymać i to w przeważającej części nogami, a w zasadzie jedną nogą, w zależności od tego na którą stronę przechylę motocykl. Ramiona na szczęści mam jako [...]

[...] fazie moze ci pomagac partner niekoniecznie treningowy .. ta gume slabo widze .. aha a w razie jak by nie chcial wyjsc to jak psa polewac na zmiane ciepla i zimna woda.. btw czy to teraz bedzie wysyp nie tylko stometek ale i agresorow przed wakacjami ? bez kitu czasem tak rozkminiam czy jak by rozpuscil plote ze sranie zmienia ludzi w mega [...]

wyniki wynikami ale gdybym czul sie dobrze to bym sie tym nie martwil...niby organizm sam sie odblokowuje i potrzebuje troche czasu tylko czy z tymi wynikami mam powody do zmartwien ze moze byc inaczej, moze poprostu to przejdzie a jak nie to jeszcze moze podciagne z 5 tygodni tescia i wtedy od razu odblok. dobre by to bylo czy juz nie kombinowac?

No Sonnen powtórzył to co ze Spiderem w drugiej i z Jonesem, z tym, że z Jonesem trochę inaczej było bo od razu został zmiażdżony. Ja nie wiem, może on ma niski próg bólu jak na fightera czy coś...

[...] jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: A teraz zadaj sobie pytanie, czy te odpowiedzi, które tutaj otrzymal sa profesjonalne? mysle, ze wszystko co potrzebne napisal w pierwszym poscie. Z checia zobacze Twoja profesjonalna odpowiedz. [...]

Tylko, że ja Mc robiłem od święta... Poza ty cześciej przez to 6 miesięcy robiłem zza głowy niż bicka moge powiedzieć Pzez to może w jednej pozycji jak sie położe na łózku to "czuję" lewy bark Myślę, że zza głowy czy w "żołnierkim" ciężary będą podobne więc przyjmę takie same maksy, albo skocze jeszcze do piwnicy obczaić

To znaczy co do odzywania i innych no to staram sie jak moge i jakos to wychodzi a jedynie chcialem od kogos uslyszec czy cwiczenia,operacja lub cokolwiek innego przyniosly mu naprawde znaczaca poprawe :P. Bo moze po zdjeciac nie wygladam jakos wybitnie ale cwicze dopiero nie caly rok a zaczynalem wazac 63kg i majac 24cm w bicepsie. Przepraszam za [...]

Cze chłopaki, mam problem, wczoraj coś mnie rozłączyło z serwerem, puźniej jak sie połączytłem pisały jakieś p.i.e.r.d.o.ł.y po angielsku. nie wiem co bo kalecze. ale problem tkwi w tym że od tamtej pory nie moge sciągać tych turniei co zaczołem drzeć - pride 23 i pride 25 . tyle co połączy sie z kimś pisze closing (czy jakoś tak, to ponoć znaczy [...]

Siema Niewiecie czemu od paru dnia jak probuje sie dostac na 10mbit-5.myftp.org to wyskakuje disconnected? To cos ode mnie czy jakas awaria jest u nich ?? YO!

Mam pytanie co się dzieje z Hubem 10mbit-1.myftp.org - zawsze na niego wchodziłem od dwóch dni pisze " No modem allowed in here." Czy juz ludzi z modemami na tego huba nie puszczają A ten adres co wy piszecie : " 10mbit-5.myftp.org " tam się wcale nie da wejśc - Address not available - Niech mi ktos napisze, skąd bym mógł [...]